行程設計海西+西藏，一次出游相當于兩次旅行。

旅游費用包含

旅游交通

全程空調火車臥鋪，當地空調旅游車。

住宿標準

品質版為經濟型酒店，星鉆版為舒適型酒店。

用餐標準

正餐十人圍桌，八菜一湯，酒水自理，團餐不吃不退。

導游服務

全程導游陪同。

保險服務

旅行社責任險。

費用不含

門票需自理

由于景區門票政策，各年齡段門票差異較大，門票均不包含，為了保證各位游客均能享受到相應的優惠政策，現將景區門票列出，請各位根據有效身份證年齡（精確到年月日）出團后交給導游。

特別提醒：須使用本人身份證原件方可享受門票優惠政策。

注：以下門票僅為參考價格，實際產生以當天景區購票為準。若收取也是以景區時刻產生為準！

景點名稱

                 60歲以下 60-64歲 65-69歲 70歲以上

察爾汗鹽湖 100       100        100          100

翡翠湖      50          25           25          0

布達拉宮 200         100         100       100

雍布拉康 35           35           35          35

昌珠寺    30           30            30         30

藏戲      20            20             20         20

卡定溝   36           36            36         36

羊卓雍措100       100        100          0

扎什倫布寺100       100        100         100

雅魯藏布江大峽谷+區間車 150+90   75+90   75+90   90

合計  911   711   711    511

門票特別說明：

（1）以上門票為參考價格，實際產生門票以抵達景區當日政策為準，謝謝配合。

（2）旅游專列是面向老年市場，適應老年人出行的專項旅游產品，國家針對不同階段的老年人制訂了優惠政策，優惠政策的年齡階段嚴格按身份證實際出生日期為準，不跨年度計算，出行前未攜帶本人身份證原件及相關有效證件的游客均按全票處理，敬請諒解！

（3）貴賓在報名時要攜帶本人身份證方可報名，根據實際年齡在當地現付門票，如客人在旅游過程中需要增加行程以外的旅游景點，請跟全陪或當地地接導游協調，另行簽訂增加景點的補充協議。

意外險

不含旅游者旅游意外險，強烈建議客人自行購買旅游意外險或請旅行社代買；

旅游購物

購物安排見《補充協議》，購物隨客意屬于個人行為（部分景區或酒店內設有購物場所，屬于其自行商業行為，與旅行社和導游無關）；

推薦景點

導游會根據游覽時間，推薦當地特色景點和演出，隨個人自愿參加，推薦景點詳見《補充協議》；

其他不含

1、不含自由活動期間交通費、餐費、等私人費用；

2、不含不提供自然單間，產生單房差或加床費用自理。酒店非免費餐飲費、洗衣、理發、電話、飲料、煙酒、付費電視、行李搬運等費用；

3、不含行程中未提到的其它費用：如特殊門票、游船（輪）、纜車、景區內電瓶車、動車票等費用；

4、不含酒店內兒童早餐費用及兒童報價以外產生的其他費用需游客自理；

5、不含購物場所內消費；

6、不含旅游意外保險，因旅游者違約、自身過錯、自身疾病，導致的人身財產損失而額外支付的費用；

7、不含因交通延誤、取消等意外事件或不可抗力原因導致的額外費用。

1、西藏地區須使用公民二代身份證件原件，其他證件無效。

2、本產品不接受外賓及臺灣同胞，請諒解。

3、西藏地區火車站、機場均為管制區禁止拍照，接送人員不得入內，請到站外接送點集合。

4、年滿65歲以上的游客需簽署健康申明，有家屬陪同，謹慎入藏，年滿70周歲游客不建議進藏。

5、進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度短的服裝。

6、高原反應：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請提前備好防高原反應藥品，如紅景天、諾迪康等。

7、因長時間高原行車且翻越高山，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況；旅行社對此情況會迅速做出補救措施；請游客諒解及配合，做好心理準備。

8、如遇風雪（塌方、塞車）等不可抗拒的因素或人身有危險時，導游有義務提醒游客并有權更改行程，費用如有增減，多除少補。

9、應攜帶有關藥物及一些常備治病藥物，如創可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物。高原海拔高日照強烈、紫外線高，對眼睛有一定的傷害，請準備有效隔絕紫外線的太陽鏡，更應準備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤唇膏，同時配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時難以承受過于干燥低溫氣候。

10、因西藏特殊條件所致，絕大部分的酒店與內地同級酒店相比，在硬件和軟件方面都要與內地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人員的服務意識相對比較淡薄、態度比較直率，請諒解；大部分酒店無空調，如需加被子可聯系前臺服務員。

11、此產品目的地為高原地區，參加此團游客請根據自身身體情況，酌情參加。進藏除了要保持良好的心態外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，聽取醫生的專業建議。如有必要，請盡快離開高原。

西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

1、不適宜到西藏旅行的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。

患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。

如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本著穩健的原則。

2、進入高原之前的準備

（１）進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

（２）進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

（３）良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

（４）如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。

3、進入高原途中注意事項

（１）應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

（２）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。

（３）在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

（４）由于乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體需的水和熱量。

4、高原反應→在西藏旅行，應該注意的就是高原反應

因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子好于高個子，年輕者好于年老者。

從平原地區進入高原后，人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面：

（１）脈搏（心律）頻率：平原地區正常脈搏為７２次／分，初到高原時脈搏可增至８０～９０次／分，個別人可達１００多次／分，居住一段時間后，又可恢復。

（２）呼吸：呼吸系統輕度缺氧時，首先表現呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們會感到胸悶氣短。適應后，會逐漸恢復到原來水平。

（３）血壓：平原地區正常收縮壓為１１０～１２０毫米汞柱，舒張壓為０～８０毫米汞柱。初進入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應。適應后亦會恢復正常。

（４）神經系統：中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經系統興奮性增強，如情緒緊張、易激動等，繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區后，則由興奮轉入抑制過程，表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷，若轉入低地后會恢復正常。神經癥狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人，反應就多些；相反，精神愉快者反應就較少。

（５）．消化系統：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復。

在高原，如果持續感覺不適就應該上醫院治療，重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

5、到達高原后注意的事項

（１）剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，２～４天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。

（2）人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

（3）進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

（4）注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊愈）

（5）在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步